簡単な二の腕ダイエット方法

簡単な二の腕トレーニングをして二の腕を細く絞まった二の腕にしやしょう。

簡単に筋肉をつけてだぶだぶを解消する方法だぜ。

二の腕トレーニング方法として、しざを床について腕立て伏せをしてくれっ！！。

腕立て伏せはおもに二の腕の力こぶの部分

上腕二頭筋と胸の筋肉大胸筋をトレーニングして

筋肉量を増やし、基礎代謝をあげやす。

四六時中は使やしねぇ速筋を、短時間で鍛えられやす。

二の腕の外側は筋肉と硬い結合組織があるぜ。

けどよ、内側は逆に皮膚も薄く柔らかい為、年齢を重ねるとともにゆるみ、脂肪の重みで垂れ下りやす。

筋肉トレーニングといっても腕立ては簡単なトレーニング方法だぜ。

最初から無理すると長続きしねぇよので

回数は少なくてＯｋ

ちっとづつ回数を増やしていきやしょう。